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Quando utilizzare gli integratori in palestra?

2021-04-08 18:06

Francesco Brai

Dieta, Sport,

Quando utilizzare gli integratori in palestra?

Se vado in palestra devo prendere subito gli integratori per avere risultati?

 

 

 

Se vado in palestra devo prendere subito gli integratori per avere risultati?

 

 

È tipica la credenza che se ci si iscrive in palestra, intesa come sala pesi, vi sia la necessità di associarla ad integrazione di proteine, aminoacidi, (eccetera), con la convinzione che questi servano per avere più efficacia nello sviluppo muscolare, solitamente consigliati da personal trainer che probabilmente hanno poche conoscenze della fisiologia umana.

BENE, in parte questo è vero. Perché? ​

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Dipende tutto dall’intensità di allenamento e dal tipo di fisico che l’atleta presenta. 

Prima ancora di tutto questo vi è L’ALIMENTAZIONE.

Un’alimentazione bilanciata è considerata la fautrice dei risultati di sviluppo muscolare per almeno il 70%.
Il resto lo fa il vostro impegno in palestra ma soprattutto la costanza degli allenamenti.

 

L’integrazione va utilizzata, come dice il termine stesso, per aiutare l’organismo quando la sola alimentazione standard non è sufficiente per raggiungere un determinato risultato fisico e sportivo.
Anche l’integrazione, come l’alimentazione, va bilanciata in base alle caratteristiche del fisico dell’atleta e in base al tipo di attività che svolge e in quale intensità viene fatta.

Facciamo un esempio: un neofita che si affaccia alle pesistica con una media di 3 allenamenti a settimana molto probabilmente nel primo periodo di allenamento NON avrà bisogno di un’integrazione eccessiva.

 

Diverso è per chi ha fatto dello sport la sua passione o lavoro.
In quel caso l’integrazione è un obbligo per mantenere il fisico sempre pronto, curato e sano nei confronti di un attività fisica che non è improntata esclusivamente per la salute ma per raggiungere degli obiettivi sportivi e professionali.


È molto importante poi saper scegliere gli integratori corretti in base alle caratteristiche del vostro fisico e del tipo di attività fisica che dovete svolgere e al tipo di risultato che dovete ottenere.

Qual è il mio consiglio?

Il mio consiglio è curare innanzitutto l’alimentazione a prescindere dal tipo di sport e dall’approccio che avete con esso, che sia amatoriale o professionistico.
È importante affidarsi a dei professionisti, come i NUTRIZIONISTI DIETOLOGI O DIETISTI, i quali saranno in grado di equilibrare i nutrienti per farvi ottenere i risultati migliori, con i giusti bilanciamenti di integratori in modo tale che questi vengano utilizzati al meglio dal vostro organismo.


Hai bisogno di una dieta, affidati ad un professionista.

Io sono Francesco Brai e mi trovi in Via Piero della Francesca, Himalaya Sport Fun Club, Cagliari (Selargius).

Chiamami al 333 169 0425.

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